Arrêt du tabac : Le poids du sevrage

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Lutte anti-tabac

Arrêter de fumer entraînerait une prise de poids moyenne de quatre à cinq kilos au cours des premiers mois du sevrage.

Les patch nicotiniques ralentiraient la prise de poids au cours des deux premiers mois du sevrage MaxPPP

Le prix se compte en kilos. S'il est bien connu qu'arrêter de fumer n'est pas facile et entraîne souvent un besoin de compenser le manque de nicotine par la nourriture, une note publiée ce mercredi dans le British Medical Journal (BMJ) donne davantage de détails sur ce phénomène. Celle-ci révèle en effet que la prise de poids se fait principalement pendant les trois premiers mois.

Un gain moyen de 4 à 5 kilos

Pour parvenir à cette conclusion, des chercheurs français et britanniques ont notamment analysé les résultats de 62 études précédemment parues sur le sujet. Ils se sont alors aperçus que les personnes sevrées prenaient en moyenne 4 à 5 kilos un an après l'arrêt de la cigarette. L'étude précise aussi que la prise de poids atteint 1,1 kg à un mois, 2,3 kg à deux mois, 2,9 kg à trois mois, 4,2 kg à six mois et enfin 4,7 kg au bout d'un an. A noter: jusqu'à cette étude, les publications associaient généralement l'arrêt de la cigarette à une prise de poids moyenne de 2,9 kg, sans précision de durée. « Mais notre plus grosse surprise a été la variabilité de la prise de poids selon les individus », a toutefois indiqué Henri-Jean Aubin, professeur de psychiatrie et d'addictologie à Paris, l'un des auteurs de l'étude. Au bout d'un an, 16% des abstinents avaient même perdu du poids, tandis que 13% avaient pris plus de 10 kg.

Des satisfactions qui compensent

« Il est impossible de prédire ce qu'on prendra ou pas au bout d'un an », a tenu à ajouter le Pr Aubin, tout en reconnaissant que « l'obsession de la silhouette est un obstacle à la réduction du tabac » chez les femmes. Selon diverses enquêtes, ces dernières seraient cependant prêtes à prendre deux kilos au maximum pour s'arrêter de fumer. Henri-Jean Aubin relève toutefois que lorsqu'elles parviennent à arrêter, « les satisfactions viennent compenser les craintes », les conduisant souvent à réévaluer leurs priorités. Concernant les substituts nicotiniques, ceux-ci ne changeraient pas vraiment la donne au bout d'un an et ce, même s'ils ralentissent la prise de poids au cours des deux premiers mois.

D'un point de vue médicale, l'avantage d'un arrêt de la cigarette est en revanche « indiscutable » au regard de quelques kilos en plus: « si vous arrêtez de fumer à 40 ans, votre gain en espérance de vie en bonne santé est de neuf ans », note le Pr Aubin. « Les études montrent qu'un petit gain de poids n'accroît pas le risque de décès contrairement à la cigarette », a renchéri Estève Fernandez, un professeur associé d'épidémiologie. Dans un éditorial accompagnant l'étude, il relève également qu'à long terme, les abstinents grossissent avec l'âge au même rythme que les non fumeurs.

Mais que les fumeurs quelque peu refroidis par cette note se rassurent: si la prise de poids ne se concentre que sur les premiers mois du sevrage, les bienfaits de l'arrêt de la cigarettes durent, eux, toute la vie.

Actu France-Soir (Avec AFP)

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Réactions à cet article20 commentaires

Par marie la rousse, le 11 jui à 16:04

Et là...

On devient une grosse vache !!!!

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Par marie la rousse, le 11 jui à 16:12

Pour ne pas grossir,

Il suffit de fumer, le tabac est un coupe faim ?

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Par Procuranté, le 11 jui à 16:13

En général

C'est une Milka !

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Par MlNOS91, le 11 jui à 17:29

oui faut arréter

préparez vous avec sa a une 1éme hausse

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Par natalie33, le 11 jui à 19:21

solution naturelle

Bonjour,
C'est vrai que moi quand j'ai arrêté j'ai pris un peu (1kg) apres il faut faire attention aussi !!! pas grignoter à chaque envie de clope !
moi j'ai fais la solution naturelle maltapuff et j'ai bien géré je trouve et j'ai vite perdu mon kilo en trop en allant courir...

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Par Wiseman, le 11 jui à 19:30

Facile!

T'arrêtes de fumer et avec l'argent que tu économises tu te fais poser un anneau du style, bypass gastrique, ainsi tu réalises 1 économie sur la bouffe et 1 autre sur les clopes. Dans 10 ans (10 x € 6'000 = 60'000,--), tu peux te construire ta petite maison! Elle n'est pas belle la vie!

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Par caverne, le 11 jui à 19:58

arret du tabac

ma dernière cigarette en 2005 mon poids 83 kg maintenant 90 kg impossible de perdre du poids

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Par JERRY, le 12 jui à 07:46

Et si vous bougiez, que vous

Et si vous bougiez, que vous fassiez un peu de sport...de marche notamment.

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Par alphadelta64, le 12 jui à 09:06

Je me suis arrêté en 1972

Je me suis arrêté en 1972 après avoir entendu tousser mon fils d'un an, j'ai possée macigarette et n'ai jamais recommencé, je n'ai pas pris un gramme, à chaque envie de fumer je buvais un verre d'eau, mais aujourd'hui, 40 ans après il m'arrive encore de rêver la nuit que je me remets à fumer, ce qui prouve que c'est une cochonnerie fabriquée pour vous marquer le cerveau à vie. Il ne fait jamais commencer. Aucun de mes enfants ne fume, aucun de mes frères, même mon père avait arrêté à 70 ans.

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Par karayuschij, le 11 jui à 20:12

Volonté

J'ai fumé pendant 10 ans 2 paquets (C…… sans flitre) par jour…
J'ai arrêté du jour au lendemain parce que j'avais promis à ma fiancée que je m'arrêterai de fumer le jour de notre mariage… et je n'ai plus fumé pendant 25 ans.

Maintenant j'en fume en gros 6 ou 8… par an ! Quel plaisir !!!

Ce n'est qu'une question de tête et de volonté.
Le reste c'est seulemnemt des excuses parce qu'on a pas vraiment envie d'arrêter…

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Par JERRY, le 12 jui à 07:47

Enfin quelqu'un qui considère

Enfin quelqu'un qui considère qu'il suffit d'un peu de volonté.

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Par 17, le 12 jui à 09:15

Je confirme....

c'est une question de grande volonté. J'ai arrêté de fumer il y a 30 ans et à cette époque les substitutifs n'existaient pratiquement pas. Ce fut très dur, mais quelle satisfaction d'avoir gagné le combat. Depuis, l'envie n'est jamais revenue et pourtant je fumais un paquet par jour!

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Par karayuschij, le 11 jui à 20:14

…Et…

… je n'ai pas pris un kg car je me suis mis au sport de façon intensive

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Par MacMurphy, le 11 jui à 20:23

Prise de poids

J'ai fait de nombreuses tentatives pour arrêter. Passons les frustrations (plus de pause clops avec les collègues, plus de clops en soirées, etc...), ce qui m'a fait reprendre a été la prise de poids : + 5 kg au bout de 4 mois. Donc régime et reprise de la clop en urgence. lol

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Par JERRY, le 12 jui à 07:49

Vous verrez, le cancer vous

Vous verrez, le cancer vous fera maigrir...de force mais il sera alors trop tard

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Par LAMORT, le 12 jui à 09:33

Le cancer et bien plus encore

Je suis entiérement d'accord avec JERRY,en plus le fumeur qui achéte les cigarettes sous le manteau risque bien pire,les cigarettes de contrebandes sont faites avec n'importe quoi (du foin,des herbes pour donner le goût du tabac,un peu de produit chimique pour l'accoutumance ) et,quand ces fumeurs sont malades par le tabac il faut les soignés aux frais de la société,et tout ça pour leurs plaisir.

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Par ire, le 12 jui à 09:17

Le plus

Le plus difficile pour arrêter de fumer c'est d'en prendre la décision ferme , après cela va tout seul avec une petite aide de compensation .

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Par Procuranté, le 12 jui à 14:46

Le poids du sevrage

Des tonnes de chocolat...

Fumer, est aussi lié à la gestuelle. Porter une cigarette aux lèvres. Le geste demeure après l'arrêt de la cigarette. Dificile de désencoder le disque dur.

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Par Black swan, le 12 jui à 15:13

Ca fait 10 ans que j'ai

Ca fait 10 ans que j'ai arrêté de fumer. J'ai fumé 1 paquet et demi par jour pendant de longues années. J'ai pris 10 kg en peu de temps, voir 6 mois... et c'est pas parceque je ne fais pas de sport. je suis une ancienne danseuse et continue à bouger en salle de sport 3 fois par semaine. Disons que maintenant j'en suis à 58 kg au lieu de 62 après ma prise de poids. Dur dur de faire partir le lard... Donc c'est différent pour chacun et puis il y a la ménopause aussi qui joue.

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Par fanne, le 14 jui à 17:24

décidés à sortir de cette

décidés à sortir de cette dépendence, nous avons arrêter de fumer en 1999 avec le vaccin, ça aide bien, mais il faut être trés motivé, à l'époque il était encore remboursé.

le plus dur à été le gestuel, mais aprés on revit, on retrouve le gout, l'odorat, on se lève plus en toussant,

c'est un autre confort de vie dont on a plus envie de se priver pour une cigarette

et on fumait 1 paquet minimum par jour.

quand aux kilos pris ils sont repartis

allors si vous êtes mitivez, arrêtez le plus vite

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Arrêt du tabac : Le poids du sevrage

Un gain moyen de 4 à 5 kilos

Des satisfactions qui compensent

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Par marie la rousse, le 11 jui à 16:04

Par marie la rousse, le 11 jui à 16:12

Par Procuranté, le 11 jui à 16:13

Par MlNOS91, le 11 jui à 17:29

Par natalie33, le 11 jui à 19:21

Par Wiseman, le 11 jui à 19:30

Par caverne, le 11 jui à 19:58

Par JERRY, le 12 jui à 07:46

Par alphadelta64, le 12 jui à 09:06

Par karayuschij, le 11 jui à 20:12

Par JERRY, le 12 jui à 07:47

Par 17, le 12 jui à 09:15

Par karayuschij, le 11 jui à 20:14

Par MacMurphy, le 11 jui à 20:23

Par JERRY, le 12 jui à 07:49

Par LAMORT, le 12 jui à 09:33

Par ire, le 12 jui à 09:17

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Par Black swan, le 12 jui à 15:13

Par fanne, le 14 jui à 17:24

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