7 conseils pour faire face au froid

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Aube	Haute-Vienne	Polynésie Française
Aude	Hautes-Alpes	Puy-de-Dôme
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Bas-Rhin	Hauts-de-Seine	Pyrénées-Orientales
Bouches-du-Rhône	Hérault	Rhône
Calvados	Ille-et-Vilaine	Saint-Pierre-et-Miquelon
Cantal	Indre	Saone-et-Loire
Charente	Indre-et-Loire	Sarthe
Charente-Maritime	Isère	Savoie
Cher	Jura	Seine Saint Denis
Corrèze	La Réunion	Seine-et-Marne
Corse-Sud	Landes	Seine-Maritime
Cote d'Or	Loir-et-Cher	Somme
Côtes-d'Armor	Loire	Tarn
Creuse	Loire-Atlantique	Tarn-et-Garonne
Deux-Sèvres	Loiret	Territoire de Belfort
Dordogne	Lot	Val d'Oise
Doubs	Lot-et-Garonne	Val de Marne
Drôme	Lozère	Var
Essonne	Maine-et-Loire	Vaucluse
Eure	Manche	Vendée
Eure-et-Loir	Marne	Vienne
Finistère	Martinique	Vosges
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Gard	Mayotte	Yonne
Gers	Meurthe-et-Moselle	Yvelines
Gironde	Meuse
Guadeloupe	Morbihan

Vague de froid

Il fait froid ce vendredi, et cela va encore s'intensifier dans les prochains jours. Afin d'éviter de vous transformer en glaçon, voici quelques conseils pour faire face à ces températures polaires.

41 départements ont été placés par Météo-France en vigilance orange JONATHAN NACKSTRAND / AFP

Adoptez la technique du « multicouche » Le fait de porter plusieurs vêtements superposés permet de mieux faire face au froid. L'air emprisonné entre les deux couches de matières améliore nettement l'isolation. D'autre part, les vêtements en matière synthétique sont hydrophobes et ils sèchent donc rapidement

Évitez les endroits venteux En cas de longue attente dans le froid, réfugiez-vous dans un abri pour éviter d'être exposer au vent. Idéalement, limitez vos déplacements à l'extérieur.

Mangez « coupe froid » A travers une alimentation équilibrée, il est possible de réduire la sensation de froid. Le gingembre est un excellent remède anti-froid car il facilite la circulation sanguine. Les agrumes (orange, pamplemousse, clémentine, citron) permettent également de renforcer votre système immunitaire. Sans oublier l'incontournable soupe de légumes, idéale pour se réchauffer.

Buvez régulièrement de l'eau Lorsque les températures sont très basses, il est recommandé de boire beaucoup d'eau. Par grand froid, l'atmosphère est particulièrement sèche et, malgré le froid, notre corps élimine tout autant, il a donc les mêmes besoins hydriques.

Emportez des « chaufferettes » Au-delà des incontournables gants, moufles, bonnets et chaussettes double épaisseur, utilisez des petits appareils de chauffage portables (chaufferettes) peut s'avérer très pratique.

Couvrez vos extrémités Il est indispensable, notamment chez les enfants, de bien protéger toutes les extrémités du corps (le nez, les oreilles, les mains et les pieds). Lorsqu'il fait froid, notre organisme irrigue en priorité les organes sensibles (coeur, poumons, cerveau), délaissant ainsi ces parties de notre corps.

Ayez la « bougeotte », mais pas trop ! Pour combattre le froid, évitez autant que possible de rester immobile. Une activité musculaire a pour effet de produire quatre fois plus de chaleur que d'énergie mécanique. Mais attention, l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes) conseille toutefois de « limiter les efforts physiques » pendant les périodes de grand froid, car cela pourrait « aggraver d'éventuels risques cardio-vasculaires ».

Actu France-Soir

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Anonyme-77656, le 3 fév à 19:13

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