Le régime méditerranéen en première position des régimes sains et efficaces

Le régime méditerranéen en première position des régimes sains et efficaces

Publié le :

Lundi 07 Janvier 2019 - 11:01

Mise à jour :

Lundi 07 Janvier 2019 - 11:05
© DENIS CHARLET / AFP/Archives
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La rédaction de France-Soir

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Le magazine U.S. News & World Report a récemment posté son classement des 41 régimes les plus efficaces pour perdre du poids et les meilleurs pour la santé. Le régime méditerranéen arrive en première position.

Il n'est pas trop tard pour prendre de bonnes résolutions pour l'année 2019. Après tout, elle vient à peine de commencer. En tête de liste de la plupart des gens, se retrouvent généralement "se mettre ou reprendre le sport", "faire attention à sa ligne" ou même "commencer un régime".

Le magazine U.S. News & World Report a récemment publié son classement des 41 régimes les plus efficaces pour perdre du poids et qui sont les meilleurs pour la santé.

En tête de ce classement, on retrouve le régime méditerranéen, adoubé par de nombreux professionnels de santé pour ses facultés à réduire les risques de développer certains cancers (comme le cancer du sein) et de lutter contre les maladies cardiovasculaires ou encore le diabète.

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Aussi appelé régime crétois, le régime méditerranéen est basé sur une alimentation à base de fruits et légumes, de poissons gras (tels que le thon, le saumon ou les sardines), d'huile d'olive et de légumineuses.

Il permet de faire le plein de fibres, de vitamines et d'oligoéléments, d'antioxydants et aussi de bons acides gras.

Dans le classement du magazine U.S. News & World Report, juste derrière le régime méditerranéen, on retrouve le régime DASH (généralement suivi pour réduire l'hypertension artérielle et donc bon pour lutter contre les maladies cardiovasculaires) et le régime flexitarien (qui consiste à diminuer la consommation de viande et de poisson).

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Selon plusieurs experts, le régime méditerranéen est le plus efficace pour perdre du poids et, surtout, le meilleur pour la santé.


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