Stress: 45 minutes d'art-thérapie suffisent à évacuer les mauvaises énergies

  •  FranceSoir a besoin de votre soutien, SIGNEZ LA PETITION !  

Stress: 45 minutes d'art-thérapie suffisent à évacuer les mauvaises énergies

Publié le 19/06/2016 à 16:44 - Mise à jour à 16:45
©Wikimedia Commons
PARTAGER :

Auteur(s): La rédaction de FranceSoir.fr

-A +A

Selon une nouvelle étude américaine, l’art-thérapie (coloriage, dessins, collage, etc.) permettrait de réduire considérablement le stress. Il suffirait d'en pratiquer un peu tous les jours pour évacuer les mauvaises énergies.

Il est bien souvent difficile de gérer son stress. Pour celles et ceux qui n'y parviennent pas, une solution miracle pourrait bien changer la donne: l'art-thérapie. Selon une étude, menée par l’université de Drexel (Etats-Unis) et publiée mardi 14, la création artistique, quelle qu'elle soit, réduirait significativement les hormones liées au stress. Ainsi, faire du coloriage, du dessin, du modelage ou encore du collage serait bon pour la santé et permettrait de se détendre à raison de 45 minutes par jour.  

Pour parvenir à cette conclusion, 39 adultes âgés de 18 à 59 ans ont participé à des activités artistiques pendant une séance de moins d'une heure. Leur taux de cortisol a été relevé avant et après la session, via des prélèvements de salive. Une étape nécessaire sachant que cette hormone sécrétée par les glandes surrénales joue un rôle dans la réaction de l’organisme face à un événement stressant. A leur grande surprise, le niveau de cortisol a été abaissé chez 75% des participants. "Après cinq minutes, je me suis senti moins anxieux. Faire de l’art m’a permis de mettre les choses en perspective", a même confié un participant à l'université de Drexel.

En revanche, environ 25% des participants ont enregistré des niveaux plus élevés de cortisol. Selon les chercheurs, ce phénomène pourrait s'expliquer par un niveau d'engagement et d'implication plus élevé ou encore par une activité moins apaisante comme assembler des collages. D'après leurs résultats, les jeunes avaient des niveaux d’hormones beaucoup plus variables avant et après l’activité artistique que les personnes âgées.

"Une certaine quantité de cortisol est essentielle pour notre fonctionnement. Par exemple, nos niveaux de cortisol varient pendant toute la journée - les niveaux sont au plus haut le matin parce que cela augmente notre énergie pour démarrer la journée",  a expliqué en parallèle le Dr Kaimal, co-auteur de l'étude.

 

Auteur(s): La rédaction de FranceSoir.fr


Chère lectrice, cher lecteur,
Vous avez lu et apprécié notre article et nous vous en remercions. Pour que nous puissions poursuivre notre travail d’enquête et d’investigation, nous avons besoin de votre aide. FranceSoir est différent de la plupart des medias Français :
- Nous sommes un média indépendant, nous n’appartenons ni à un grand groupe ni à de grands chefs d’entreprises, de ce fait, les sujets que nous traitons et la manière dont nous le faisons sont exempts de préjugés ou d’intérêts particuliers, les analyses que nous publions sont réalisées sans crainte des éventuelles pressions de ceux qui ont le pouvoir.
- Nos journalistes et contributeurs travaillent en collectif, au dessus des motivations individuelles, dans l’objectif d’aller à la recherche du bon sens, à la recherche de la vérité dans l’intérêt général.
- Nous avons choisi de rester gratuit pour tout le monde, afin que chacun ait la possibilité de pouvoir accéder à une information libre et de qualité indépendamment des ressources financières de chacun.

C’est la raison pour laquelle nous sollicitons votre soutien. Vous êtes de plus en plus nombreux à nous lire et nous donner des marques de confiance, ce soutien est précieux, il nous permet d’asseoir notre légitimité de media libre et indépendant et plus vous nous lirez plus nous aurons un impact dans le bruit médiatique ambiant.
Alors si vous souhaitez nous aider, c’est maintenant. Vous avez le pouvoir de participer au développement de FranceSoir et surtout faire en sorte que nous poursuivions notre mission d’information. Chaque contribution, petite ou grande, est importante pour nous, elle nous permet d'investir sur le long terme. Toute l’équipe vous remercie.



PARTAGER CET ARTICLE :


Au total, 45 minutes d'activités artistiques suffisent pour réduire le stress selon une étude américaine.

Newsletter


Fil d'actualités Lifestyle




Commentaires

-