Stress: pour le diminuer, consultez vos mails trois fois par jour, pas plus

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Stress: pour le diminuer, consultez vos mails trois fois par jour, pas plus

Publié le :

Lundi 15 Décembre 2014 - 16:50

Mise à jour :

Mardi 16 Décembre 2014 - 07:33
Une étude canadienne, menée par l'Université de Colombie-Britannique, révèle que la consultation quotidienne de ses mails serait une importante source de stress. La diminuer permettrait d'améliorer son bien-être.
©Matt/Flickr
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Le stress, ce sentiment désagréable, est devenu pour beaucoup un ennemi de tous les jours. S'il survient souvent avant un évènement important, parfois, il se manifeste sans aucune raison… ou presque. Contre toute attente, ce stress pourrait venir d'un de nos gestes de tous les jours: la consultation de nos mails.

Une étude canadienne, menée par l'Université de Colombie-Britannique, a démontré que le fait de consulter sa messagerie électronique au maximum trois fois par jour permettrait de limiter son niveau de stress. Pour de nombreux Français, consulter sa boîte mail personnelle ou professionnelle est devenu un geste quotidien. Certains le font même plusieurs fois par jour, au point où cela en deviendrait presque obsessionnel.

Suite à la multiplication des réseaux sociaux et à l'apparition des smartphones et des tablettes, ce phénomène s'est accentué depuis quelques années. Chaque jour, 183 milliards de mails sont ainsi échangés. Si ce petit geste est devenu presque banal, l'étude a démontré que cette habitude nuit à la santé.  

Pour arriver à cette conclusion, les scientifiques ont suivi 124 adultes pendant deux semaines. Durant la première semaine, les participants ne devaient pas consulter leur messagerie électronique plus de trois fois par jour. Durant la même période, ils pouvaient y accéder de façon illimitée. Le niveau de stress des utilisateurs a été évalué pendant toute l’expérience. Le bilan est sans appel: les participants étaient beaucoup moins stressés pendant la première semaine.

Les accros au boulot sont désormais avertis: plus ils consulteront leurs mails, plus le stress les gagneront. Selon l'étude, limiter la consultation de ses mails à trois fois par jours permettrait de gagner en bien-être et en concentration dans son travail.

Espacer la consultation de ses mails permettrait de réduire son stress.

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