Vous souffrez du dos depuis quelques heures ou depuis plusieurs mois ? Ces douleurs vous empêchent de vivre normalement ? Que vous en connaissiez l’origine ou non, que vous soyez suivi médicalement ou souhaitiez trouver par vous-même les solutions de votre rétablissement, découvrez dans ce dossier tous les conseils de professionnels pour améliorer la santé de votre dos.
Pourquoi et comment continuer à bouger quand on a mal au dos ?
Lorsque l’on a mal au dos, on a tendance à vouloir se mettre au repos et à attendre que cela passe. Pourtant, les experts sont formels : pour venir à bout des douleurs lombaires notamment, il est indispensable de continuer à bouger. Découvrez pourquoi et comment.
Trouver la bonne position face à l’écran d’ordinateur pour préserver votre dos
Et si vos maux de dos étaient liés à votre position devant votre ordinateur ? Nous ne sommes pas faits pour rester assis face à un écran toute la journée et, lorsque nous ne prenons pas le temps de bien nous installer, notre dos est là pour nous le rappeler !
Découvrez les astuces pour optimiser votre position au bureau.
Ces exercices simples et efficaces pour étirer et renforcer le dos à la maison
Et si vous preniez le temps, de retour du travail, d’étirer votre dos et de renforcer vos muscles profonds qui maintiennent votre posture ? Découvre ces exercices de yoga et de stretching accessibles à tous pour tonifier votre dos et lui redonner toute sa mobilité.
Bien choisir ses chaussures pour préserver votre dos
Saviez-vous que la santé de votre dos passe aussi par celle de vos pieds ? Ce sont eux qui vous supportent toute la journée et donnent le « la » à votre posture, de vos chevilles à vos cervicales. Découvrez tous nos conseils pour bien choisir vos chaussures de ville et de sport.
Quel traitement est le plus adapté à votre mal de dos ?
Votre mal de dos persiste ? Vous souhaitez consulter un professionnel ou hésitez à prendre des médicaments pour soulager vos douleurs ? Médecin généraliste, kiné, ostéopathe, acupuncteur, chiropracteur… Qui sera le mieux placé pour vous aider en fonction de la forme et de l’intensité de vos douleurs ? Quels sont les traitements qui marchent ? Nos réponses dans ce dossier.
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